Koken voor bodybuilders

Koken voor bodybuilders

Als je je veel bezighoudt met fitness en bodybuilding moet je goed op je voeding letten. Het opbouwen van sterke grote spieren kost namelijk behoorlijk wat energie en daar moet je dus je voeding op aanpassen. Zeker bodybuilders die dag in dag uit aan gewichten trekken moeten goed eten om hun spieren optimaal te kunnen … Lees meer

Superfoods: iets voor jou?

Superfoods

De categorie superfoods omvat gewoonlijk fruit en groenten en volkoren granen, hoewel er geen algemeen aanvaarde definitie is van wat een superfood is. Voedingsmiddelen met een hoog gehalte aan antioxidanten worden vaak als superfoods beschouwd omdat ze in staat zijn celbeschadiging in het lichaam door vrije radicalen te voorkomen of te vertragen, en soms wordt … Lees meer

De voordelen van een veganistische levensstijl

voordelen veganistische levensstijl

Je ziet het tegenwoordig steeds vaker voorbij komen: mensen die een veganistische levensstijl hebben. Er komen steeds meer veganistische producten in de supermarkt en ook in de media zie je het regelmatig voorbij komen. Een veganistische levensstijl is een levensstijl waarbij je geen gebruik maakt van dierlijke producten. Je eet dus geen vlees, vis, eieren … Lees meer

Hoe zorg je goed voor je lichaam?

Hoe zorg je goed voor je lichaam

Het is altijd al een opgave om goed voor jezelf en je lichaam te zorgen, al helemaal in deze tijden. Maar het is nu ook belangrijker dan ooit om goed voor je lichaam te zorgen. Tegelijkertijd wordt het niet echt makkelijker gemaakt doordat de sportscholen dicht zijn en voorlopig ook nog wel blijven.  De corona … Lees meer

Gezonder met een personal trainer?

Gezonder met een personal trainer

Gezonder leven; we willen het eigenlijk allemaal wel. Het is belangrijk dat je goed werkt aan je eigen gezondheid en ervoor zorgt dat je je goed voelt. Natuurlijk kun je hier zelf een aantal dingen voor doen. Het helpt echter ook om een personal trainer in te schakelen. Goede personal trainers helpen je namelijk zowel … Lees meer

Is koffie gezond?

koffie gezond

Veel mensen denken dat koffie alleen een boost geeft, maar talloze wetenschappelijke onderzoeken hebben aangetoond dat het drinken van een bakje je vetverbranding een boost geeft en tevens beschermd tegen verschillende ziektes. Daarnaast zitten er ook voedingsstoffen in zoals magnesium en foliumzuur. In dit artikel zullen we kort stilstaan bij een aantal punten zodat jij … Lees meer

Afvallen door lekker te eten

Afvallen door lekker te eten

Gezonde voeding en gezond leven is voor iedereen belangrijk, dat weten we allemaal. Maar om dat ook te doen, dat is een ander verhaal. Gezond eten is niet alleen wat je eet, maar ook wanneer en hoeveel. Veel mensen hebben overgewicht en bij een aanzienlijk deel van hen is het zo erg dat het gevaarlijk … Lees meer

Gezonder leven met gezonde chocolade

gezonde chocolade

Chocolade is voor een hel hoop mensen een echte Guilty pleasure. Daar komt helaas wel vaak bij kijken dat de meeste soorten chocolade niet echt gezond zijn. Dat betekent uiteraard niet dat alle soorten chocolade ongezond zijn. Integendeel zelfs. Er is namelijk een chocolade soort die wel gezond is. Geloof het of niet, maar van … Lees meer