Is sushi wel of niet gezond

Is sushi wel of niet gezond?

Sushi is de laatste jaren over komen waaien uit Japan en is inmiddels een erg populaire maaltijd. Veel mensen denken dat het heel gezond is, omdat het gewoon rijst met vis en groenten is. Maar het hangt er natuurlijk van af wat je precies bestelt. Er zijn ook met sushi ontzettend veel variaties waar je uit kunt kiezen en je kunt het maar net zo gezond of ongezond maken zoals je zelf wilt. Kies je voor een versie met avocado en komkommer of met gefrituurde vis? En bestel je het in een all you can eat-restaurant of maak je het zelf?

Sushi met vis is de gezondste keuze

Vis op zich is natuurlijk wel gezond, maar het maakt ook veel verschil hoe je het klaarmaakt. Wanneer je een garnaal frituurt, is het niet meer een gezonde keuze voor in je sushi. Maar bijvoorbeeld rauwe zalm zit vol met omega-3 vetzuren en is een gezonde optie voor in of op je sushirol. Rauwe vis wordt namelijk niet in veel vet gebakken en is goed voor je lichaam en je geheugen. Ook tonijn kun je goed rauw eten, maar hier moet je weer niet te veel van eten, want dan is het niet meer goed voor je.

Hoeveelheid rijst

Een beetje rijst is natuurlijk niet slecht voor je. Maar vergis je niet in de hoeveelheid rijst die er in sushi zit. Dit is namelijk een heleboel. Witte rijst bevat niet heel veel vezels of vitaminen. Wanneer je alleen maar sushi rolls bestelt waar veel rijst bij zit, krijg je al gauw een heleboel binnen. Het is daarom verstandig om ook iets anders bij de sushi te eten, zoals sashimi of zeewiersalade. Bovendien wordt de rijst die in sushi zit, gemaakt met suiker en rijstazijn zodat het allemaal beter aan elkaar blijft plakken. Hierdoor zit er dus al gauw meer suiker in dan je in de gaten hebt.

Zelf gezonde sushi maken

Het beste is natuurlijk om de sushi zelf te maken. Je kunt dan ook ervoor kiezen om geen rijst in de sushi te doen, maar quinoa of bloemkoolrijst. Dit zijn gezondere varianten op de traditionele sushi. Je kunt er dan ook veel groenten en gezonde vis in doen. Zo is avocado, komkommer, paprika of wortel een goede vegetarische optie. Ook krab, rauwe tonijn of rauwe zalm is erg lekker en gezond voor je sushi. Ook kun je zelf een gezonde wasabimayonaise maken door wat wasabi te mengen met yoghurt en een klein beetje mayonaise.

1.349 gedachten over “Is sushi wel of niet gezond?”

  1. It’s perfect time to make a few plans for the longer term and it is time to be happy.
    I’ve read this post and if I may I desire to recommend you some fascinating issues or
    advice. Maybe you can write subsequent articles referring to this
    article. I wish to learn more things about it!

  2. Pingback: tadalafil generico
  3. Pingback: cialis 20mg prices
  4. Pingback: online real viagra
  5. Pingback: sildenafil 25 mg
  6. I’m really loving the theme/design of your web site.
    Do you ever run into any web browser compatibility issues?
    A handful of my blog audience have complained about my blog not working correctly in Explorer
    but looks great in Safari. Do you have any solutions to help fix this issue?

  7. Instagram da Takipçi Satın Alarak Ek Gelir Sağlayabilirsin!

    İnstagram hesapları hem de önemli birer gelir kapısıdır.

    Özellikle reklam gelirleri biroldukça hesap sahibi için ek gelir oluşturmaktadır.

    şayet hesaplarınızda reklam alabilmek yahut Instagram üzerinden birşeyler satarak para
    kazanmaksa hedefiniz Türk gerçek takipçi paketlerini tercih etmelisiniz.

    Şayet bot yada bota benzer instagram takipçi satın alırsanız
    bunu gören hiç bir müşteri kitlesi size güvenmeyecektir.

    Hatta şunuda söylemekte fayda varki sizi
    takip etmek dahi istemeyebilirler.
    Bu sebepten sizleri kalitenin adresi olan takip201 e davet
    ediyoruz.

    En iyi Instagram takipçi satın alınabilir
    site.

    https://cutt.ly/instagramtakipcisatinal

  8. Instagram Takipçi Satın Almak Şirketler yada
    Şahıslar için Gerekli Midir?

    Kişisel sayfalar, firma sayfaları ya da farklı sebepler ile
    açılan sayfaların büyük kitlelere ulaşabilmesi açısından güvenilir takipçi satın alma işlemi önemli rol oynar.
    Bu şekilde hesapta olumlu değişiklikler görülür.
    Bu değişikliklerin başında tanınmak gelir ayrıca Instagram’da popüler olmak bir anlamda kazanç kapısı anlamı da taşır.

    Reklamlar, firmaların tanıtımı açısından yapılır.
    En önemli reklam da tanınan ve bilinen birinin yaptığı çalışmalar
    olur. Takipçisi yüksek bir hesap haline gelindiğinde büyük firmalar ile anlaşma yaparak sponsorluk alınabilir.

    Sponsorluk anlaşmaları sayesinde iyi miktarda para kazanılabilir.

    Instagram takipçi satın al mecrasında tanınmak ve bilinmek içintakipçi satın alişlemi sıklıkla uygulanır.
    Doğal yollar ile hesabı büyütmek uzun zaman ve büyük bir uğraş gerektirdiğinden takipçi kasma adına tercih edilen en etkili yöntem olan takipçi
    hizmeti ile hesap Instagram’ın keşfet alanına da düşer ve bu
    şekilde organik şeklide takipçi elde edilir.

  9. Takipçi Satın Almak Nedir?

    Pek çok kişinin takipçi sayın alma hizmetinden haberi olmadığını düşünerek bu yazıyı kaleme
    almak istedik. Özellikle sosyal medya hesapları
    üzerinden gerek satış
    yaparak gerekse de reklam gelirleri ile para kazanmak
    isteyen kişiler
    için takipçi sayısı oldukça önemlidir.
    Takipçi sayısı düşük olan bir hesabı takip etmek ister misiniz?

    Pek çok kişi bu soruya yanıt olarak hayır demektedir.

    Takipçi sayısı yüksek olan sosyal medya hesaplarının takip
    edilme şansı çok daha yüksektir. Bu nedenle oluşturduğunuz
    sosyal medya hesabınız
    için takipçi satın al hizmetleri sunulmaktadır.

    https://rebrand.ly/takipci-satin-al

  10. Admiring the dedication you put into your site and detailed information you offer.

    It’s good to come across a blog every once in a while that isn’t the same outdated
    rehashed information. Excellent read! I’ve bookmarked your site and I’m including your RSS feeds to
    my Google account.

  11. Hızla Yükselen Bir Fenomen Olmak İçin İnstagram Takipçi Satın Al
    Türkiye’nin en çok tanınan fenomenlerinin aylık ne kadar kazandığını biliyor
    musunuz? Peki, İnstagram takipçi satın al hizmeti sayesinde yüksek kazançlara ulaşmanın mümkün olduğunu?
    Eğer siz de bir sosyal medya fenomeni olmak istiyorsanız,
    doğru stratejiyi uyguladığınızdan emin olmalısınız.
    İşte, adım adım fenomen olmak için yapmanız gerekenler.

    https://u.to/h_NHGw İnstagram Takipçi Satın Al

  12. Do you have a spam issue on this blog; I also am a blogger,
    and I was curious about your situation; we have created some nice procedures and we are looking to swap strategies with other folks,
    why not shoot me an email if interested.

  13. of course like your web site but you have to check the spelling on quite a few of your posts.
    Several of them are rife with spelling problems and
    I to find it very troublesome to inform the reality then again I will definitely come again again.

  14. Hi, I think your blog might be having browser compatibility issues.
    When I look at your website in Firefox, it looks fine
    but when opening in Internet Explorer, it has some overlapping.
    I just wanted to give you a quick heads up! Other then that, terrific blog!