Hoe gezond is zwemmen

Hoe gezond is zwemmen voor je?

Veel mensen zijn tegenwoordig erg gezond bezig en proberen door middel van gezonde voeding en meer te sporten af te vallen en fitter te worden. De fitnesscentra’s zijn de laatste jaren dan ook veel populairder geworden en de diëtisten hebben het drukker dan ooit om allerlei voedingsschema’s voor mensen te maken. De mensen die meer willen bewegen om wat af te vallen gaan vaak fitnessen, hardlopen, wandelen of fietsen. Er is echter nog een sport die uiterst gezond en effectief is, namelijk zwemmen.

Zwemmen is goed om af te vallen

Zwemmen is tegelijkertijd een kracht- en conditietraining. De weerstand van het water zorgt ervoor dat de spieren getraind worden terwijl je ook je conditie tegelijkertijd aan het verbeteren bent. Om je balans in het water te houden en om vooruit te komen gebruik je spieren uit je hele lichaam waardoor je hele lichaam ook een workout krijgt en niet bijvoorbeeld alleen je been- en buikspieren zoals bij fietsen. Een goed trainingsschema is wel aangeraden. Je kan je dus wel voorstellen dat je van zwemmen goed af kan vallen, gemiddeld verbrand je zo’n 500 calorieën per uur maar dat is natuurlijk ook afhankelijk van onder andere je eigen gewicht en de intensiteit waarmee je zwemt. Wil je dus afvallen en heb je een eigen zwembad? Maak er dan gebruik van. Wil je een zwembad laten bouwen, dan is dat ook natuurlijk mogelijk.

Zwemmen verbetert je slaappatroon

Slapen is ook belangrijk voor je algemene gezondheid, voldoende nachtrust is cruciaal om zowel lichamelijk als geestelijk helemaal te kunnen herstellen. Zwemmen draagt bij aan een beter slaappatroon, omdat zwemmen je hele lichaam aanpakt geeft het lichaam veel hormonen vrij die onder andere ook voor een betere nachtrust zorgen.

Ook ideaal voor mensen met klachten

Zwemmen is door meerdere redenen ook ideaal voor mensen met bepaalde klachten, zo kan zwemmen helpen met het volgende:

  • Het warme en vochtige klimaat van een binnenzwembad is heel goed voor de luchtwegen, fijn voor mensen die last hebben van astma. Omdat zwemmen ook de longcapaciteit vergroot en de ademhaling verbeterd hebben astmapatiënten hier veel baat bij.

Mensen met fysieke klachten. In het water ben je zo goed als gewichtloos, je zal hier maar ongeveer één tiende van je gewicht wegen. Voor mensen met fysieke klachten is zwemmen dus een goede manier om toch te bewegen of juist aan te sterken.

541 gedachten over “Hoe gezond is zwemmen voor je?”

  1. Pingback: how does keto work
  2. When someone writes an article he/she keeps the image of a user in his/her mind that how a user can be aware of it.
    Therefore that’s why this article is outstdanding.


  3. I really like what you guys are up too. This kind of clever work and reporting!
    Keep up the very good works guys I’ve incorporated you
    guys to my blogroll.

  4. I am not certain the place you’re getting your information, but good topic.
    I must spend a while finding out more or working out more.
    Thank you for excellent information I was in search of this information for my mission.

  5. My partner and I stumbled over here by a different website and thought I
    might as well check things out. I like what I see so i am just following
    you. Look forward to finding out about your web page for
    a second time.

  6. We stumbled over here different web address and thought I should check things out.
    I like what I see so now i am following you. Look forward to going
    over your web page repeatedly.

  7. What’s Taking place i’m new to this, I stumbled upon this I’ve discovered It positively helpful and it has
    helped me out loads. I hope to give a contribution & aid other customers like its
    helped me. Great job.

  8. My programmer is trying to persuade me to move to
    .net from PHP. I have always disliked the idea because of the expenses.

    But he’s tryiong none the less. I’ve been using Movable-type on a variety of
    websites for about a year and am nervous about switching to another platform.
    I have heard fantastic things about blogengine.net.
    Is there a way I can transfer all my wordpress posts into it?
    Any help would be really appreciated!

  9. Woah! I’m really digging the template/theme of this site.
    It’s simple, yet effective. A lot of times it’s
    very hard to get that “perfect balance” between usability
    and visual appeal. I must say you’ve done a awesome job with this.
    Additionally, the blog loads very quick for me on Firefox.
    Superb Blog!

  10. With havin so much written content do you ever run into any issues
    of plagorism or copyright infringement? My site has a lot of unique content I’ve either written myself or outsourced but it seems a lot of it is
    popping it up all over the web without my agreement.
    Do you know any solutions to help reduce content from being stolen? I’d
    definitely appreciate it.

  11. Instagram Takipçi Satın Almak Şirketler yada Şahıslar için Gerekli Midir?

    Kişisel sayfalar, firma sayfaları ya da farklı sebepler
    ile açılan sayfaların büyük kitlelere ulaşabilmesi açısından güvenilir
    takipçi satın alma işlemi önemli rol oynar. Bu şekilde hesapta olumlu değişiklikler görülür.
    Bu değişikliklerin başında tanınmak gelir ayrıca Instagram’da popüler olmak bir
    anlamda kazanç kapısı anlamı da taşır.

    Reklamlar, firmaların tanıtımı açısından yapılır.

    En önemli reklam da tanınan ve bilinen birinin yaptığı çalışmalar olur.
    Takipçisi yüksek bir hesap haline gelindiğinde büyük firmalar ile anlaşma yaparak sponsorluk alınabilir.
    Sponsorluk anlaşmaları sayesinde iyi miktarda para kazanılabilir.

    instagram Takipçi Satın Al mecrasında tanınmak ve bilinmek içintakipçi
    satın alişlemi sıklıkla uygulanır. Doğal yollar ile hesabı büyütmek uzun zaman ve büyük
    bir uğraş gerektirdiğinden takipçi kasma adına tercih edilen en etkili yöntem olan takipçi hizmeti ile
    hesap Instagram’ın keşfet alanına da düşer ve bu şekilde organik şeklide takipçi
    elde edilir.

  12. I am no longer positive the place you are getting your information, but great topic.
    I must spend a while learning much more or figuring out more.
    Thanks for excellent information I was on the lookout for this information for
    my mission.

  13. I do not know if it’s just me or if everyone else experiencing problems
    with your website. It appears as if some of the written text in your posts are running off the screen. Can somebody else please comment and let me
    know if this is happening to them as well? This could be a problem with my internet browser because I’ve had
    this happen previously. Many thanks

  14. Hi, I do think this is an excellent site. I stumbledupon it 😉
    I may return once again since I saved as a favorite it.
    Money and freedom is the greatest way to change, may you be rich and continue to guide

  15. Instagram takipçi Avantajları hizmetlerinden yararlanabilmek
    amacıyla ilk olarak istenilen hizmetin tercihinin yapılması

    Sonra ise shopier ekranında sadece kullanıcı adınız ve 3d
    ödeme yöntemi ile ödeme
    yapmanız gerekmektedir.
    Burada doğru bulguların girildiğinden emin olunması,
    hizmet yönünden problem yaşamamak amacıyla önemlidir.

    Her yaştaki isteyen herkes https://zeep.ly/secam işlemi takip2018 den yapabilirler.

  16. Консультация психолога. Онлайн консультация Психолог,Психолог онлайн.
    Приглашаем вас на консультации детского психолога.
    Помощь профессионального Психолога.
    Консультация у психолога.

    Опытные психотерапевты и психологи.
    Услуги психолога.

  17. Do you have a spam problem on this site; I also am a blogger, and I was wanting to
    know your situation; we have developed some nice practices and
    we are looking to exchange techniques with others, why not shoot me an e-mail if

  18. Hello! This is kind of off topic but I need some
    advice from an established blog. Is it tough to set up your own blog?
    I’m not very techincal but I can figure things out
    pretty quick. I’m thinking about setting up my own but I’m not sure where to
    begin. Do you have any points or suggestions?
    Thank you

  19. After I originally left a comment I seem to have clicked on the -Notify
    me when new comments are added- checkbox and from now on whenever a comment is added I get 4 emails with the same comment.
    There has to be a way you are able to remove me
    from that service? Kudos!

  20. С любовью для вас шестнадцать последних сериалов для ценителей криминала.

    Бумажный дом 5 сезон 7 серия смотреть онлайн серия
    7,10..17, 1-18..100 все серии, смотреть онлайн.
    Размещайте по премьере, Сериалы
    жанра “Фантастика”. Также тут мы даёт программу различных каналов Наше новое кино, HD Культура, 4K Москва-24, прямой эфир UA:Перший, трансляция Ю.

  21. hello!,I love your writing so so much! percentage we be in contact more approximately your post on AOL? I need an expert on this area to unravel my problem. Maybe that is you! Taking a look ahead to look you. |

Plaats een reactie